El 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, celebración que inició en el año 2014 por iniciativa de la Federación Mundial de Neurología (WFN, por sus siglas en inglés) ante la necesidad de difundir los avances de la neurociencia, así como generar la reflexión sobre el cuidado, la prevención y la atención de la salud cerebral.

La Asociación de Ciencias Neurológicas de El Salvador (ACNES) te deja 8 recomendaciones para el día mundial del cerebro:

1. Sueño reparador
2. Ejercicio regular, con fortalecimiento muscular para evitar sarcopenia o evitar perdida muscular.
3. Dieta mediterránea (verduras, semillas-granoso cereales, aceite de oliva, hierbas/especies esenciales, frutos secos, frijoles, sin líquidos azucarados artificiales)
4. aprendizaje activo a lo largo de la vida
5. Tener los valores sanguíneos lo más cerca de lo normal
6. Control de la presión arterial y glucosa
7. Socializar con frecuencia semanal
8. Control adecuado de las emociones y tratar los trastornos del estado de ánimo como depresión o ansiedad

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